Immunpower Ratgeber kostenlos
Das solltest du auf keinen Fall vernachlässigen- Deine Immunpower
Viele von Euch sind bereits aktiv – sei es beim Joggen, Wandern, Nordic Walking oder beim Spaziergang mit dem Hund. Das sind großartige Möglichkeiten, um in Bewegung zu bleiben.
Ein weiteres äußerst wichtiges, wenn nicht sogar unverzichtbares Mittel, um mobil, gesund und leistungsfähig zu bleiben, ist Muskeltraining.
Muskeltraining wirkt wie ein Jungbrunnen auf alle Körperfunktionen. Es kann viele Krankheitsrisiken deutlich verringern.
Warum ist Muskeltraining so wichtig?
Mit zunehmendem Alter verliert unser Körper an Muskelmasse und Muskelkraft. Der Muskelschwund beginnt bereits ab dem 30. Lebensjahr und ab dem 45. Lebensjahr verliert man durchschnittlich bis zu zehn Prozent der Muskelmasse pro Jahrzehnt. Wenn wir nichts dagegen tun.
Dieser Verlust an Muskelmasse kann zu verschiedenen Problemen führen, wie z.B. eingeschränkter Beweglichkeit, schlechterer Körperhaltung und einem erhöhten Sturz- und Verletzungsrisiko.
Regelmäßiges Training hilft Dir nicht nur, diesen negativen Auswirkungen vorzubeugen, sondern bietet auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile:
- Immunsysten starken: Beim Muskeltraining werden Myokine ( Botenstoffe) ausgeschüttet die das Immunsystem aktivieren
- Verbesserung der Knochendichte: Muskeltraining stärkt Deine Knochen und reduziert das Risiko für Osteoporose.
- Erhöhung des Stoffwechsels: Mehr Muskelmasse bedeutet einen höheren Kalorienverbrauch, was beim Abnehmen und Gewicht halten hilft.
- Bessere Balance und Koordination: Kräftige Muskeln stabilisieren Deinen Körper und verbessern Deine Haltung und Balance.
- Schmerzlinderung: Muskeltraining kann helfen, chronische Schmerzen zu lindern, insbesondere im Rücken und in den Gelenken.
- Stressabbau: Muskeltraining hilft, Stresshormone wie Cortisol abzubauen und gleichzeitig die Produktion von Endorphinen, den sogenannten Glückshormonen, zu steigern.
- Steigerung der Lebensqualität: Ein starker Körper gibt Dir die Freiheit, Deinen Alltag aktiv und unabhängig zu gestalten.
In der Kombination mit den sinnvollen Ernährungsbausteinen kann der Körper seine Abwehrkräfte-Immunpower setts aufrecht erhalten!
Kostenloser Ratgeber: Immunpower für deine Gesundheit
Viele, die bei uns im VITACLUB Landau trinieren, haben eiinige Gewohnheiten geändert und auch schon gute Erfolge erzielt. GRATULATION! So wie Peter M. (78 J.) der stattliche Kerl, der mit dem Mix aus unseren Ernährungsempfehlungen (er muss mehr essen), gutes Muskeltraining und natürlich mit der Hilfe seiner „Köchin“ Maria schon 8 kg leichter ist aber laut Messung nur viszerales Bauchfett verloren hat.
Vielleicht kannst du momentan nicht zu uns kommen, da du aktuell erkrankt bist oder du akute Schmerzen in Gelenk oder Muskeln hast und du am besten zu Hause bleiben solltest. Das heißt aber nicht, dass wir uns nicht um dich kümmern.
Im Gegenteil - gerade jetzt möchten wir umso mehr für dich da sein!
Deshalb schicken wir dir heute den vielleicht wichtigsten Ratgeber des Jahres.
Der Ratgeber!
Immunpower für deine Gesundheit.
In diesem digitalen Buch bekommst du die wichtigsten Hinweise, wie du mit den richtigen Lebensmitteln dein Immunsystem stärken und aufbauen kannst. Man könnte sogar sagen, wie du es richtig scharf stellen kannst.
Du findest darin 4 spannende Themen:
1. Wie funktioniert das Immunsystem?
2. Lebensmittel mit viel Immunpower
3. Rezeptempfehlungen für deinen Alltag
4. Vorsorgeempfehlungen
Sogar der Mannschaftsarzt der olympischen Rudermannschaft Dr. Ullrich Kau, hat dir seine wichtigsten Tipps zur Vorsorge zusammengefasst
Bitte fange am besten gleich an zu lesen oder schau dir einfach das Video auf Seite 3 dazu an. Einfach darauf klicken und es geht los. Du bekommst Informationen, die du wahrscheinlich so noch nicht gehört hast.
Lade Dir den Ratgeber unten kostenlos herrunter!
Zum Kennenlernen lade ich Dich zu einem kostenlosen Vitalcheck und einem 14-tägigen Gesundheitstraining ein.
In diesem Sinne, pass auf dich auf und bleibe gesund.
Dein Coach Jörg
VITA CLUB Landau