AQUAFITNESS Landau

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, das im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Geräte wie Schwimmnudeln, Hanteln oder Bällen angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert.

AQUAFITNESS / WASSERGYMNASTIK

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, das im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Geräte wie Schwimmnudeln, Hanteln oder Bällen angeboten wird.

Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert.

Für wen ist AQUFITNESS geeignet?

Neben Menschen, die einfach Spaß an Fitness und Bewegung haben, gibt es eine Vielzahl von Beschwerden und Erkrank-ungen, für die sich Aqua-Fitness im Sinne der Bewegungstherapie eignet. Wasser schont und entlastet die Gelenke und die Wirbel-säule und hilft dabei, sich leicht zu fühlen.

Deshalb eignet sich Wassergymnastik vor allem für Menschen mit Wirbelsäulen- und Gelenkproblemen sowie mit Übergewicht. Wenn Sie sich in eine Wassertiefe bis zur Höhe des Halses begeben, ist der Wasser-auftrieb so hoch, dass Ihre Muskeln, Sehnen, Bänder und Knochen nur ein Zehntel Ihres tatsächlichen Gewichtes tragen. Der Wasser-auftrieb und das Schweben im Wasser schulen außerdem Ihren Gleichgewichtssinn und regen die Konzentration an.

Auch werdende Mütter können in der

Schwangerschaft Aqua-Fitness in Anspruch nehmen. Die Bewegung im Wasser kann gegen Schwangerschaftsmüdigkeit helfen und das Risiko eines Schwangerschafts-diabetes reduzieren. Ältere Menschen können sich durch Bewegung im Wasser fit halten, ohne Angst vor einem Sturz haben zu müssen. Den Auftrieb im Wasser, der den Körper trägt, können sich auch Menschen mit Übergewicht zunutze machen. Durch diese Leichtigkeit gelingen ihnen auch Übungen, die ohne Wasser zu anstrengend wären.

Es gibt nur einige Vorerkrankungen, bei denen von Aqua-Fitness abzuraten ist. So sollten etwa Menschen, die kürzlich einen Herzinfarkt erlitten haben, und Menschen mit akutem Bandscheibenvorfall auf Sport im Wasser verzichten. Am besten fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, ob Aqua-Fitness für Sie infrage kommt und welche Aqua-Fitness-Übungen für Sie geeignet sind. Vielleicht erhalten Sie auch eine Rehasportverordnung und Ihre Krankenkasse übernimmt damit die Kurskosten.